坚持不吃晚饭,一个月之后会有什么结果

禾一健康 分类:健康

如果坚持不吃晚饭,一个月之后会有什么结果

回复

共6条回复 我来回复
  • 禾一健康
    禾一健康
    禾一健康网管理员
    评论

    我不想长篇大论的说,本人就是坚持不吃晚饭的人,身体健康无胃病。不吃晚饭是有依据的,最早中国人是不吃晚饭的,太多内容打字累请自行百度。

    外国人有句老话:晚饭送给敌人吃。(自行百度)

    马不吃夜草不肥,人不吃晚饭就不会胖。晚饭不吃,饿治百病,中医和佛教都提倡过午不食。(详细内容自行百度)

    我自己是研究了不少资料并且身体力行的执行,当然有应酬也会吃晚饭,有时嘴馋也会吃水果。很多人问:饿死啦,怎么做到?我就吃枸杞子,是的,没看错,买的免洗枸杞,干嚼,跟嚼花生米一样,每天晚上嚼一百粒,甜甜的很好吃,还很饱腹。吃腻了也会吃点代餐粉。我是个懒人,有意识想要锻炼减肥,但很多时候都没做到,但靠上述方法我减肥瘦下来了。要说营养,现代人都是营养过剩,哪来的缺营养?何况吃那么一点点素菜就吸收到营养了?吃大鱼大肉就营养了?相反,我开始清淡饮食,减少调味料,枸杞子可比一顿饭营养多了!当然早餐我会吃五谷杂粮,粗粮,这种有营养,中午吃的饱饱的。然后就晚饭不吃了。

    还有,如果经常锻炼的人,在下午运动后,往往没胃口吃晚饭的,所以锻炼放到下午也很合适,然后就是晚上即使有饿感也别吃,喝白开水,随后上床睡觉!我睡觉比较晚,12点多睡的,一般这时候会感到饿,建议不要学我,早点睡,我是不管饿就去睡了,不然吃了东西肯定睡不着。

    2021年10月20日 21:58:18 0条评论
  • 禾一健康
    禾一健康
    禾一健康网管理员
    评论

    去年5月,我们单位组织职工到医院体检,结果身高167厘米的我,体重达到157斤,甘油三脂3.0,尿酸573,多项指标严重超标,医生要求必须减肥。

    怎么办呢?我的做法就是-不吃晚饭。

    每天下午2:00之后,除了喝白开水和晚上喝一袋牛奶之外。不吃其他的任何食物。

    最初几天,到了晚上八九点钟时候,肚子里空空的,非常难受,饥饿感很强烈,老是想吃东西,夜晚上也老是睡不着,白天没精打采,整个的非常难受,但是想想自己的体检指标,还是狠下心来,坚持坚持再坚持。

    过了10来天,身体逐渐的适应了,体力和以前也没有什么区别了。

    就这样坚持了一个月,在家里面测了一下体重,已经降到138了,到医院体检,发现甘油三酯已经降到2.1,虽然还是超标,但已经足额接近正常值。尿酸降到了416。医生不知情,让继续保持良好的生活习惯。

    后来,由于工作中的应酬多,自己不想和身边其他人格格不入,又恢复了吃晚饭的习惯,但是我在周末时不时不吃晚饭,发现这样子也不错,体重一直保持在140斤左右,其他指标暂时没有去测,但是感觉身体比以前好了。

    2021年10月20日 21:58:55 0条评论
  • 禾一健康
    禾一健康
    禾一健康网管理员
    评论

    坚持不吃晚饭,不一定人人可以,我是十年不吃晚餐。不是为了减肥,一开始是没时间吃,到变成习惯,身体也没有什么不舒服。到现在如果吃晚餐反而不好受。

    2021年10月20日 21:59:13 0条评论
  • 禾一健康
    禾一健康
    禾一健康网管理员
    评论

    说说我自己的体会,我2013年开始晚上不吃一个月减重16斤,脂肪肝也没有了,血脂高也好了。随后属于保持晚到也会吃,比较少控制量。现在已经8年了,略有增加,173mm,134斤,仍然合理范围。身体状态也很好。

    晚饭不吃把体重减到合理,再控制晚饭的量保持体重。这是我的切身体会,希望对各位有帮助。

    2021年10月20日 21:59:26 0条评论
  • 禾一健康
    禾一健康
    禾一健康网管理员
    评论

    分享一个身边的真实案例吧,大学时期,有个女同学,本来也属于骨感身材了,为了迎合她男朋友的审美,坚持晚上不吃晚饭,只喝水跟吃一点点水果(真的,不夸张的说,就一点点)。

    结果就是,有一次同学聚会一起吃火锅,吃着吃着直接就吐了,去医院检查提示胃已经被饿到萎缩了,稍微多吃一点就会恶心呕吐,我不知道这是不是就是她想达到的一个效果,反正做为一个旁观者来看,这种是挺遭罪的。

    2021年10月20日 21:59:40 0条评论
  • 禾一健康
    禾一健康
    禾一健康网管理员
    评论

    不吃晚饭好处多多。但前提是早饭和午饭要讲究点,即要吃饱,还要吃好。坚持三个月以上不吃晚饭我认为有以下几点好处:一是小肚子小了,二是不涨气了,放屁少了,三是走个路轻快了,四是睡眠好点了,五是血糖和血脂都降点了。

    当然,任何事情都是因人而异。我坚持了,我受益了,当然也就信了。话又说回来,晚饭您是不吃了,但隔三岔五中午有酒局,甭说是三个月,就是再过半年,还是外甥打灯笼—照舅(照旧)。

    2021年10月20日 21:59:55 0条评论