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湿气是怎么形成的（身体里的湿气怎么排出体外）

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我们经常会看到身边的人或者自己，明明睡眠不错，却整天精神不佳，面色也不好看，油光满面的，尤其是在夏季，这个现象更加明显。其实这些情况都是体内湿气过重导致的，那么，湿气从哪里来？又该如何排出？

湿气从哪里来

在中医里所有的疾病都离不开“风、寒、暑、湿、燥、火”这六淫邪气，但是湿却被称为“万病之源”，所谓湿气，简单地说就是我们体内的废水，是人体在吸收了所需水分之后，剩下的一些无法及时排除的水分，经常长时间的堆积，就会在体内产生湿气。生活之中许多的疾病与湿气有莫大的关系，如哮喘、高血压甚至恶性的肿瘤这些病都跟湿邪、痰湿有关系。

湿气是怎么形成的（身体里的湿气怎么排出体外）

湿气如何排出

中医认为，脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾，两者恶性循环。人体中的湿气大多都和热相结合，形成湿热，湿的形成有气虚生湿、湿盛成湿、淤阻生湿，要想祛除这些湿热，可以采用有利水祛湿、健脾和胃、调整阴阳平衡的功效的药方。

除了药物的治疗，我们平时也要注意避免经常在潮湿、阴冷的环境之中。平时要注意不要直接睡地板，地板湿气重，不要穿潮湿未干的衣服，洗完头要吹干头发。同时也要多进行运动，排汗祛湿。

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