女生来大姨妈可以吃巧克力吗,来例假吃巧克力有什么影响

女生来姨妈,最好不要吃巧克力。女生月经期,食上尽量多吃些营养丰富,又健脾开胃的食物,如新鲜的蔬菜、瘦肉、牛奶、粥品、坚果等,不但能丰富人体对营养所需,提高女性免疫力,同时对月经量没有坏的影响。

关于经期能不能吃巧克力的问题,一直存在争议,有人说来月经不能吃巧克力,因为巧克力糖分高,较甜腻,是引起痛经的“罪魁祸首”;但有人说来月经应吃点巧克力,因为巧克力能起到缓解痛经的作用。今天我们就来看看经期到底能不能吃巧克力。

女生来大姨妈可以吃巧克力吗,来例假吃巧克力有什么影响

期期间,适量地吃点巧克力有助于缓解经期的各种不适(如烦躁、抑郁、痛经等),但物极必反,凡事强调“度”,女性朋友们不能因为巧克力的各种好处而过分贪吃,如果经期期间摄入过量巧克力,不仅不能起到作用,反而会加重痛经的症状。

巧克力中含有咖啡因,如果大量摄入咖啡因,会使经期乳房胀痛、痛经的感觉加重。而且,咖啡因还可以促进枢神经系统的兴奋性,会让经期中的你焦虑、坐立难安,更容易加重经期中的疼痛感和烦躁感。此外,咖啡因也是一种利尿剂,会导致许多重要营养素的流失,从而更会导致机体的免疫力下降。

总而言之,女性在经期期间一定要注意饮食和保养,对于巧克力这种高热量的零食,大家来姨妈时可以适量地吃一点点,但千万不能多吃,防止乳房胀痛、痛经、焦躁等经期感觉加重。

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