骨架大的人是不是很难减肥,骨架大的女生怎么减肥

骨架大还能怎么瘦?就算是瘦下来也不好看的吧?很多女生为自己的身型“宽厚”操碎了心,甚至有的人一看到宽骨架就死了心。其实,骨架大不算是肥胖中没救的类型,不必轻言放弃,女生骨架大也可以瘦身!

什么样的体型算骨架大

通常骨架大的人,其肩胛骨、锁骨、肋骨、腕骨、髋骨、膝盖骨等骨骼的尺寸均比同身高的人更大,看起来肩宽胸阔、腰肿腕粗、手大脚大,给人一种壮硕如牛的感觉;而骨架小的人,因为骨骼尺寸较小,往往在外观上显得玲珑娇小,即使摸着有肉,也比之同等身段的人上称更轻,比同等体重的人更显纤瘦。

那为什么说骨架大的人更难减肥?因为对于骨架大的人来说,即使没有过多的脂肪堆积,视觉上看起来也有相当的“块儿头”,很多骨架大的人即使减肥成功,也很难给人以娇小纤细的感觉。而且有些骨架大的人其实并

骨架大的人是不是很难减肥,骨架大的女生怎么减肥

没有多胖,只是因为骨头的密度比其他身体组织更大,所以和同等身材的人相比,骨架大的人体重更大,也就是俗称的“压秤”,只是在数值上显胖。

所以对骨架大者而言,首先不必对体重斤斤计较,“好女不过百”的要求对身高较高、骨架较大的女生来说太过于苛刻,本身也没有道理,再者,想瘦也不必纠结于“A4腰”等网络流行的标准,只需身材比例协调即可。

通常,我们建议骨架宽者可以从体脂比着手减肥,尽可能通过降低体脂量来减轻“臃肿感”,使身材看起来再瘦一些,如果是胳膊、腿部肌肉太多,也可以适当地控制蛋白质的摄入,在瘦身锻炼之后再做拉伸及按摩。

适合骨架宽者的运动通常是有氧运动,比如快走、慢跑等等,也可以针对腰部、腿部、屁股等看起来很胖的部位进行锻炼,比如练习瑜伽、转呼啦圈等等,通过有针对性的训练使身体体型更加匀称,减到没有“五大三粗”的视觉观感,自然看起来就不胖了。

免责声明:文章内容不代表本站立场,本站不对其内容的真实性、完整性、准确性给予任何担保、暗示和承诺,仅供读者参考。如本文内容影响到您的合法权益(内容、图片等),请及时联系本站,我们会及时删除处理。文章版权归原作者所有,如若转载请联系原作者并注明出处:https://www.heyijk.com/article/323.html